【終極指南】如何輕鬆快速地備份 iPhone 聯絡人？

定期備份 iPhone 資料對於保護聯絡人等重要資訊至關重要。妥善備份可確保即使 iPhone 損壞、遺失或被盜，您的聯絡人清單也能安全無虞。說到備份 iPhone 數據，大多數人首先想到的是 iTunes 或 iCloud。然而，這兩種方法都無法單獨備份聯絡人。

如果您只需要備份聯絡人，好消息是，除了 iTunes 和 iCloud 之外，還有許多替代方案可以滿足您的需求。本指南將向您介紹六種使用 iTunes、iCloud 和一些簡單的第三方工具備份 iPhone 聯絡人的有效方法。

第一部分：如何使用iOS助理將 iPhone 上的聯絡人備份到電腦

Coolmuster iOS Assistant是將 iPhone 聯絡人備份到電腦或其他外接硬碟的完美工具。它大大簡化了iOS設備上所有資料的管理。只需單擊一下，即可輕鬆在 iPhone 和 PC/ Mac之間傳輸各種數據，例如聯絡人、照片、影片、音樂檔案等等，無論檔案大小或格式如何。

它允許您在開始傳輸前預覽資料詳情。此外， iOS助理還允許用戶在電腦上自由新增、編輯或刪除聯絡人。總而言之，如果您想輕鬆管理 iPhone 數據， iOS助理是理想之選。

iOS助手的主要功能：

• 將 iPhone 上的聯絡人備份到電腦，格式為 CSV、vCard 檔案和 XML，資料無遺失。
• 一鍵備份並恢復 iPhone/iPad/iPod 上的所有內容。
• 輕鬆在 iPhone/iPad 和電腦之間傳輸資料。
• 與所有世代的 iPhone、iPad 和 iPod 廣泛相容。
• 支援各種文件，例如聯絡人、簡訊、照片、影片、音樂、筆記、書籤、書籍、日曆、應用程式等等。
• 與所有iOS裝置相容，包括 iPhone 17/16/15/14/13/12/11/X/8/7/6 等。

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以下是如何透過iOS助理從 iPhone 儲存聯絡人：

影片教學：

第二部分：如何使用 iTunes/Finder 備份 iPhone 聯絡人

iTunes（適用於Windows和 macOS Mojave 及更早版本）和 Finder（適用於 macOS Catalina 及更高版本）是蘋果公司提供的官方裝置管理工具。它們支援對 iPhone 資料（包括聯絡人）進行完整裝置備份。雖然此方法不允許您單獨查看聯絡人文件，但它適合希望一次備份所有資料的使用者。

將 iPhone 聯絡人備份到 iTunes：

步驟 1. 先在電腦上安裝最新版本的 iTunes ，然後使用 Lightning 線將 iPhone 連接到電腦。

步驟 2. 點選 iTunes 視窗左上角的 iPhone 圖示。

步驟 3. 在“備份”部分，選擇“此電腦”，然後點擊“立即備份”。您重要的聯絡資訊將安全地儲存在 iTunes 中。

將 iPhone 聯絡人備份到 Finder：

步驟 1. 使用 USB 連接線將 iPhone 連接到Mac ，然後在Mac上開啟 Finder。

步驟二：你的 iPhone 會出現在 Finder 側邊欄的「位置」下方。點選 Finder 中的 iPhone。

步驟 3. 在「常規」標籤下，找到「備份」部分。

步驟 4. 選擇“將 iPhone 上的所有資料備份到此Mac ”，然後點選“立即備份”。

第三部分：如何將 iPhone 上的聯絡人儲存到 iCloud

iCloud 是蘋果官方的雲端備份服務，支援聯絡人自動同步到雲端。只要您的裝置連接到 Wi-Fi 並啟用了同步功能，聯絡人就會自動儲存到 iCloud，方便您恢復聯絡人或切換到新裝置。

以下是如何將 iPhone 上的聯絡人儲存到 iCloud 的方法：

步驟 1. 開啟你的 iPhone，然後進入「設定」。

步驟 2. 點選頂部的「Apple ID」頭像進入「iCloud」設定頁面。

步驟 3. 在「iCloud」清單中，找到「通訊錄」選項並將其開啟。

步驟 4. 確保您的裝置已連線至 Wi-Fi，系統將自動開始同步您的聯絡人。

您還可以進行完整的 iCloud 備份，將 iPhone 上的所有內容（包括聯絡人）備份到 iCloud 。為此，請按照以下步驟操作：

步驟 1. 開啟你的 iPhone，然後進入「設定」。

步驟 2. 點選頂部的“Apple ID”，然後選擇“iCloud”。

步驟 3. 向下捲動並點擊「iCloud 備份」。

步驟 4. 如果「iCloud 備份」尚未啟用，請將其開啟。

步驟 5. 點選「立即備份」開始備份程序。

步驟 6. 等待備份完成，同時確保您的裝置已連線至 Wi-Fi。

第四部分：如何將 iPhone 聯絡人儲存到 Gmail

如何在不使用 iCloud 的情況下備份 iPhone 聯絡人？如果您使用 Gmail 或計劃將聯絡人同步到Android手機，那麼將 iPhone 聯絡人備份到 Gmail 是一個不錯的選擇。透過新增 Google 帳戶並啟用同步功能，您可以跨平台管理資料。

以下是如何在不使用 iCloud 的情況下，透過 Gmail 在 iPhone 上備份聯絡人的方法：

步驟 1. 開啟 iPhone 上的「設定」>「通訊錄」>「帳號」。

步驟 2. 點選“新增帳戶”，然後選擇“Google”。

步驟 3. 輸入您的 Gmail 電子郵件地址和密碼登入。

步驟 4. 登入後，請確保「聯絡人」同步開關已開啟。

步驟 5. 幾分鐘後，您的 iPhone 聯絡人將自動同步到您的 Gmail 帳戶。

第五部分：如何透過隔空投送將 iPhone 上的聯絡人備份到Mac

如果您手邊有一台Mac ，並且想要快速分享或儲存單一聯絡人，AirDrop 是個非常方便的方法。雖然它不支援批量備份，但對於匯出少量聯絡人來說非常有用。

步驟 1. 確保您的 iPhone 和Mac都已啟用隔空投送功能，並且連接到同一個 Wi-Fi 網路。

步驟 2. 在你的 iPhone 上，開啟「通訊錄」應用程式，然後選擇你要分享的聯絡人。

步驟 3. 向下捲動並點選「共享聯絡人」選項。

步驟 4. 在共用選項中，選擇「隔空投送」。 （隔空投送無法使用？）

步驟 5. 從可用裝置清單中選擇您的Mac 。

步驟 6. 在您的Mac上，接受 AirDrop 傳輸以接收聯絡人。

步驟 7. 聯絡人將儲存到Mac的「通訊錄」應用程式中。

第六部分：透過「通訊錄」應用程式備份 iPhone 通訊錄

iPhone 可讓您直接從「通訊錄」應用程式匯出聯絡人，方便您建立備份。若要使用該應用程式匯出聯絡人：

步驟 1：開啟「通訊錄」應用程式。在iOS 26 裝置上，點選「>」圖示；在iOS 18 及更早版本中，點選「清單」按鈕。

步驟二：長按要匯出的聯絡人清單。若要匯出所有聯絡人，請選擇“所有聯絡人”清單。然後點選“匯出”。

步驟三：系統會提示您透過簡訊或電子郵件分享匯出的聯絡人。選擇最適合您的方式。

匯出 iPhone 聯絡人有多種方法。請查看完整指南，以了解所有選項。

關於 iPhone 聯絡人備份的常見問題

Q1. 如何從我的 iPhone 複製所有聯絡人？

您可以在「通訊錄」應用程式中選擇所有聯絡人，並透過電子郵件或簡訊分享。或者，您可以使用Coolmuster iOS助理複製所有聯絡人，然後備份或傳送給其他人。

Q2. 如何在不使用 iCloud 的情況下備份 iPhone 聯絡人？

開啟“設定”應用程式，前往“通訊錄 > 帳戶 > 新增帳戶”，然後使用 Gmail 或 Outlook 等帳戶登入。開啟「通訊錄」開關，將您的聯絡人與該帳號同步。

Q3. 如何將iPhone上的所有聯絡人傳輸到我的電腦？

您可以使用 iTunes 或 Finder 將 iPhone 上的所有資料（包括聯絡人）傳輸到電腦。如果您只想傳輸聯絡人， Coolmuster iOS Assistant 是一個更專業的選擇。

結語

本文介紹了六種備份iPhone聯絡人的方法，您可以根據自己的使用習慣和設備環境選擇最合適的方案。如果您需要大量、有效率地匯出和儲存聯絡人，並選擇所需的格式，我們特別建議使用Coolmuster iOS Assistant 。它不僅支援聯絡人匯出，還能管理資訊、照片、影片等多種類型的數據，是一款實用的iPhone數據管理工具。

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