「我在 Google 上搜尋的結果只是粗略的網站和舊的 Apple Discussions 回答了這個問題，所以希望 Redditor 能給我一個當前的、第一手的視角。我將手機恢復為新手機，但丟失了許多聯繫人。是否有一個程序可以用來從我的舊備份文件中提取聯繫人信息？還有短信嗎？」
- 摘自 Reddit
簡訊是 iPhone 上最重要的資料類型之一。如果您遺失了 iPhone 上的一些訊息或更換了新手機，如何從 iPhone 備份中提取簡訊？本指南將帶您穿越迷霧，並向您展示從 iTunes 備份和 iCloud 備份中提取簡訊而不丟失資料的詳細說明。
iTunes是蘋果官方提供的備份管理工具，許多用戶習慣將iPhone資料備份到本機上。當談到恢復簡訊時，iTunes備份無疑是最直接的選擇。下面，我們將介紹兩種從 iTunes 備份中提取簡訊的方法。
如果您只需要備份中的一部分簡訊並且不想覆蓋手機上的現有數據，我們建議使用Coolmuster iPhone Data Recovery 。這是一款專業的iOS資料復原工具，可讓您在復原之前預覽所有備份，並從iTunes備份檔案中檢索訊息和其他文件，而不會導致資料遺失。它不需要連接您的 iPhone 裝置並且易於使用。
iPhone資料復原的主要特點：
以下是如何使用 iPhone Data Recovery 從 iPhone 備份中提取訊息：
01安裝後在電腦上執行iPhone Data Recovery，並在左側面板中選擇「從iTunes備份檔案還原」模式。掃描電腦上預設的 iTunes 備份位置後，從清單中選擇一個 iTunes 備份文件，然後點擊「開始掃描」按鈕繼續。
注意：如果找不到所需的備份文件，請點擊下面的「選擇」按鈕從其他自訂資料夾中選擇 iTunes 備份文件。
02在介面中勾選“訊息”和“簡訊附件”，點擊“開始掃描按鈕”開始掃描。
03掃描完成後，選擇左側“訊息”或“簡訊附件”，預覽詳細資訊。然後，檢查要恢復的項目，然後點擊右下角的「恢復到電腦」按鈕。
影片教學：
如果您喜歡使用官方方法，可以透過 iTunes 恢復整個備份，將簡訊資料同步回手機。但請注意，恢復整個設備將清除 iPhone 上的所有當前數據，因此請務必提前備份數據。
以下是如何使用 iTunes 從 iPhone 備份中提取簡訊：
步驟1.使用數據線將iPhone連接到電腦並開啟iTunes。
步驟2.點選左上角的設備圖標，進入「摘要」頁面。
步驟3.按一下“恢復備份”，然後從出現的清單中選擇要還原的備份檔案。
步驟4.確認後，點選「恢復」並等待系統完成恢復過程。
iCloud是蘋果的雲端備份服務，許多用戶也將簡訊同步到iCloud 。當裝置遇到問題或您需要還原簡訊時，您也可以從 iCloud 備份中還原它們。但是，您必須先擦除裝置並重新設置，並且只能恢復整個備份，無法提取個別訊息。
以下是從 iCloud 備份中提取簡訊的方法：
步驟 1. 確保裝置已連線至 Wi-Fi。
步驟2.進入「設定」>「一般」>「傳輸或重置iPhone」>「刪除所有內容和設定」以清除裝置資料。 （ iPhone不會抹除？）
步驟 4. 當您到達「應用程式和資料」畫面時，選擇「從 iCloud 備份還原」。
步驟5.使用您的Apple ID登錄，選擇您要還原的備份，然後按一下「還原」。
步驟6.等待恢復完成，您的簡訊將自動同步回手機。
總之，有多種方法可以從 iPhone 備份中提取簡訊。如果您喜歡選擇性恢復、靈活性且不影響現有數據，我們建議使用Coolmuster iPhone Data Recovery 。它簡單而高效。另一方面，如果您更喜歡官方方法，iTunes 或 iCloud 也可以幫助恢復您的短信，儘管存在覆蓋現有數據的風險。
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